Рубрика: Здоровье и спорт

Cпорт и мозг

Влияние спорта на здоровье мозгаВлияние спорта на здоровье мозга

Многие люди занимаются спортом ради пользы, которую он приносит их телу и сердцу. Однако они могут не осознавать, что физическая активность также оказывает значительное положительное влияние на здоровье их мозга.

Как составить программу для тренировокКак составить программу для тренировок

При разработке программы тренировок как для себя, так и для клиентов, существует множество факторов, которые необходимо учитывать перед посещением тренажерного зала. В общем и целом, при разработке программы необходимо учитывать

Как ставить цель

Как правильно ставить цели их достигатьКак правильно ставить цели их достигать

Новый год дает прекрасную возможность начать размышлять о том, чего вы хотите достичь в течение следующего года. Установить цели, которые будут мотивировать вас При постановке цели, эта цель должна быть

Перетренерованность

Признаки перетренерованностиПризнаки перетренерованности

Для многих фитнес-специалистов роль личного тренера — это не просто работа, это стиль жизни. С раннего утра до позднего вечера персональные тренеры работают на выезде и оказывают поддержку своим клиентам

Тренировка шеи

Тренировка шеиТренировка шеи

Хотя существует множество отличных упражнений для шеи, которые требуют жгутов, ремней или специальных тренажёров, я собираюсь сосредоточиться на тех, которые можно сделать без них. Сгибание шеи лёжа Лежа на скамье,

Разминка шеи

Разминка шеиРазминка шеи

Анатомия шеи на самом деле достаточно обширна, что позволяет использовать множество схем движения, таких как сгибание, вращение и сгибание в сторону. Полная тренировочная программа для шеи будет эффективно воздействовать на

Ошибки при тренировках

Распространённые ошибки на тренировкахРаспространённые ошибки на тренировках

Ты никогда не меняешь диапазон повторений Люди редко меняют диапазон своих повторений. Обычно они привыкли придерживаться 3 подходам по 10 повторений в течение неопределенного периода времени, что приводит к полному

Тренировки в холодную погоду

Тренировки в холодную погодуТренировки в холодную погоду

Терпимость к холодной погоде гораздо труднее для организма, по сравнению с тренировками в жаркую погоду. Тепло легче теряется за счет конвективного теплообмена с кожей, а телу сложнее поддерживать внутреннюю температуру

Йога

Преимущество йогиПреимущество йоги

Йога прекрасно работает для некоторых людей как отдельное упражнение. Но вполне логично, что ты не хочешь ограничиваться только этим. Оказывается, йога достаточно гибкая (без каламбуров), чтобы служить либо разминкой, либо