Упражнения для улучшения памяти

Как запоминать вещи: техники для улучшения памяти.

1.Четырехразовое учение по детальным наблюдениям

Гэри Смолл рассказывает о запоминании четырех деталей о людях, с которыми вы встречаетесь на публике.Например, скажем, кто-то носит черную шляпу, имеет светлые волосы, треугольное кольцо и зеленый свитер.Цель состоит в том, чтобы сначала наблюдать за деталями, а затем вспомнить их позже.Некоторые ученые называют мозговые упражнения типа этих «пассивных тренировок памяти».Они пассивны, потому что вы не используете никаких специальных техник запоминания. Вы просто просите свой разум сделать то, для чего он был создан: помните.

Почему это имеет значение?

Это важно, потому что мы не просим наш разум достаточно практиковаться в наблюдении.

Поскольку мы не практикуем наблюдение, мы не наблюдаем и не получаем упражнения, просто попросив мозг вспомнить полученную информацию.Если вы хотите быть лучшим наблюдателем за окружающим вас миром, замечание и визуализация деталей поможет вам гораздо лучше, чем программное обеспечение для тренировки мозга, такое как Cogmed.Если хотите, вы также можете заметить подробности о зданиях, автомобилях, фильмах или сериях, продуктах, которые улучшают память, и т.д.Но фокусирование на реальных людях — это более мощное упражнение. Наблюдательность по отношению к окружающим — это важный навык.

2.Решение примеров в голове

Арифметика — это мощный навык. Это то, над чем я работаю как можно чаще, как с использованием памяти, так и без нее.»Добавить 3 минус 7″ — это увлекательное упражнение для мозга, которое вы можете попробовать сегодня. Для начала достаточно выбрать любой 3-значный номер. Затем добавьте 3 к этой цифре 3 раза. Затем минус 7 из нового числа 7 раз.

Изображение калькулятора с мозгом на дисплее для иллюстрации упражнения «плюс 3 минус 7».Повторите процесс не менее 5 раз и выберите новое 3-значное число в следующий раз. Вы также можете начать с 4-значного номера и использовать другие цифры для игры.Например, вы можете начать с 1278 и добавить 12, 12 раз и минус 11, 11 раз.

3.Слушайте что говорят другие люди

Мы знаем, что многие не умеют слушать, когда мы говорим. И это печально.Но вот хорошая новость:Не обязательно быть тем человеком, который просто кивает головой, как кукла, думая о чем-то другом.Вы можете научиться концентрироваться на том, что вам говорят люди, и помнить все, что они говорят.

Вам нужно присутствовать в данном моменте:Следуйте словам, которые вы слышите, повторяя их в своем разуме.Например, представьте себе, что кто-то говорит вам следующее:

«Завтра я хочу пойти в кино под названием «Память Мэверика». Это о парне, который не может забыть. Он нанят группой, известной только как «Агентство», чтобы проникнуть к конкуренту. Но как только герой узнает секреты, он не захочет их передавать. Но поскольку он не может забыть, Агентство начинает делать его жизнь несчастной.»

Все, что вам нужно сделать, чтобы выполнить это упражнение, это повторять все,что человек говорит у себя в голове. Сделав это, вы автоматически запомните больше.

Это работает, потому что просто просит вашу память вспомнить упражнения с информацией. Чем сложнее информация, тем больше упражнений получит ваш мозг.

Важный совет: Не делайте упражнение таким простым, чтобы вам стало скучно с ним. Чтобы расти, нам всем нужны мозговые упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector