Рубрика: Тренировки и мотивация

Приседания

Польза от приседанийПольза от приседаний

Некоторые фитнес-специалисты рекомендуют приседать, поскольку именно это упражнение люди должны делать каждый день, если у них нет времени на что-то еще. «50 приседаний в день серьезно отпугивают многих людей —

Тренировки

Домашняя программа тренировок для похуденияДомашняя программа тренировок для похудения

Каждое упражнение с весом тела задействует несколько групп мышц, учащает сердцебиение и сжигает тонны калорий. По сути, тренировка с отягощениями сжигает больше калорий, чем интервальная тренировка, которая, в свою очередь, сжигает

Бег

8-ми недельный план бега для начинающих8-ми недельный план бега для начинающих

Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, вы с комфортом сможете приблизиться в течении 8ми недель к 30-ти минутами. Все, что вам нужно сделать, — это строго бегать по крайней

Становая тяга

Программа для набора массы «5 по 5»Программа для набора массы «5 по 5»

Программа тренировок в стиле «5 по 5» — одна из самых оригинальных и популярных программ для наращивания мышечной массы, которой пользуются все опытные культуристы и спортсмены. Данный комплекс разработан для

Мотивация

Мотивация для спортивных достиженийМотивация для спортивных достижений

Что такое мотивация? Мотивация — это желание действовать и двигаться к цели. Поэтому люди просыпаются с рассветом и идут делать дела. Это важнейший элемент в постановке и достижении своих целей,

Мотивация

20 советов для бодибилдеров, чтобы сохранить мотивацию20 советов для бодибилдеров, чтобы сохранить мотивацию

Давайте посмотрим правде в глаза, оставаться мотивированным — не самое простое дело. Поэтому многие бодибилдеры бросили, потому что потеряли мотивацию. Раньше я почти потерял все свои силы, и почти перестал

Программа тренировок для начинающих в тренажерном залеПрограмма тренировок для начинающих в тренажерном зале

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Данная программа тренировок предназначена для новичков. Рекомендуется всем начинающим «качкам». Помогает вашем мышцам “привыкнуть” к силовым нагрузкам. Данная программа поможет легче и быстрее