Записи с меткой «разминка»

Упражнения для разминки перед тренировкой +Видео

Упражнения для разминки перед тренировкой +Видео. Разминка это одна из самых важных частей в тренировке. От разминки зависят не только спортивные показатели, но и риск возникновения травм. Уделяя должное внимание правильной разминке, спортсмен может быстро достигнуть высот и избежать травм. Еще на уроках физкультуры нас учили, что перед занятием спортом необходимо провести разминку, однако зачастую …

Стоит ли беспокоиться если хрустят колени, когда приседаешь?

В большинстве случаев, если ваши колени хрустят, когда вы приседаете, но вы не чувствуете боли, то это всего навсего «звуки крепитации», то есть просто лопающиеся пузырьки газа. Да, возможно «крепитация» звучит пугающе, но эти газы — оксиген, нитроген и карбон диоксид — просто часть внутри суставной жидкости, естественный смазочный материал. По-этому расслабьтесь, с вами все …