Способы легко бросить курить. Как бросить курить

Как легко бросить курить? Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов людей. Любой курящий человек хоть раз задумывался о вреде курения, просто хотел или искал способы легко бросить курить. Обычно на этих мыслях или после первого малейшего желания закурить все и заканчивается и только единицы решаются серьезно взяться за эту проблему. Если вы сейчас читаете этот текст, то возможно вы и есть среди этих людей. На самом деле способов бросить курить очень много. На эту тему написано огромное количество систем, правил, книг и методик и каждому человеку стоит выбирать только то, что подходит лично ему, но уже проверенно многими. В этой статье я опишу самые популярные и распространенные способы легко бросить курить и опишу каждый из них.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Очень много сказано и написано о этой книги. Тысячи людей бросили курить благодаря ей. И с этим невозможно поспорить, иначе она не была бы столь популярна. Но к сожалению в наше время для некоторых людей прочитать книгу — это такое же трудное дело, как и бросить курить и на эту тему нужно писать отдельную статью. Если же вы любите читать и хотите легко бросить курить, то вам несомненно нужно прочитать эту книгу.

Советы друзей и знакомых. Опыт уже победивших курение.

Иногда лучший способ что-то сделать или чему-то научиться — это попросить помощи у тех, кто это умеет. В нашем случае обратиться к тем людям, кто уже бросил курить. Если у вас есть такие знакомые попросите у них совета и узнайте как у них получилось бросить. Но, на самом деле, очень трудно найти людей уже бросивших курить и мало кто из них захочет вам подробно объяснят все то, что ему потребовалось преодолеть для достижения этот нелегкой цели.

Коллективная борьба с курением.

Бросать вместе с кем-то намного легче. Вдвоем, втроем, вчетвером не важно, если хотите бросить могут помочь друзья с хорошей силой воли. Тем более, если постоянно находитесь в компании, где все курят, бросить курить намного тяжелее, ведь соблазн очень велик. Но, к сожалению, если кто-то другой сдаться и закурит, вам уже будет очень тяжело удержаться и не закурить вместе с ним.

Никотиновые пластыри, жвачки, таблетки и т.п.

Большинство курящий хотят легко бросить курить, быстро и не прилагать при этом больших усилий. Многие по этой причине покупают всякие никотиновые пластыри и им подобные вещи. На самом деле польза от них очень сомнительна. По крайней мере достойных научных работ, сумевших доказать действенность данного метода отказа от никотиновой зависимости, на сегодняшний день не существует. И работают такие пластыри скорее на эффекте плацебо, нежели на устранении физической зависимости от никотина.

Новые друзья и новая компания.

Очень многое зависит от окружающих вас людей и их психологического влияния на вас. В окружении некурящих курящий человек будет чувствовать дискомфорт и иногда лучше потерпит и не выкурит очередную сигарету. А если постоянно общаться только с некурящими людьми, то со временем у вы просто перестанете видеть смысл в курении и у вас постепенно исчезнет желание курить. Это способ очень хорошо выглядит на бумаге, но в реальной жизни большинству просто невозможно полностью сменить свое окружение.

Серьезные перемены в жизни.

Такие как рождение ребенка, новая работа, женитьба и т.п. Очень сильно влияет и мотивируют кардинальные изменения в жизни. Но это не значит, что нужно сидеть и ждать этих перемен, можно самому их устроит. Например, вместе с отказом от курения начать заниматься спортом, составить режим дня, просыпаясь делать упражнения и очень много других вещей, которые вы можете найти на нашем сайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector