Пять главных причин бросить курить прямо сейчас

Стоп курение

Почему Вы должны должен бросить курить? Это вопрос, с которого начинается каждая попытка бросить курить. Вот пять основных причин отказа от курения навсегда.

Вы будете жить дольше, если бросите курить

Бросить курить — это буквально обрести новую жизнь. По данным Американского общества борьбы с раком, около половины курильщиков, продолжающих курить, умирают от болезней, связанных с курением. Раком, конечно же, является большая проблема; курение связано с 15 формами рака. Также есть заболевания легких, сердца и другие заболевания, связанные с курением. Курильщики мужского пола теряют в среднем 13,2 года жизни из-за курения, а курильщицы женского пола — в среднем 14,5 лет. Не поддавайтесь уловке, что уже слишком поздно бросать курить, потому что «вред уже нанесен».  Люди, бросившие курить в возрасте 50 лет, вдвое снизили шансы умереть в течение следующих 15 лет.

Вы будете защищать семью и друзей, если бросите курить

Курильщики не просто убивают себя. Они также причиняют вред всем, кто подвергается воздействию дыма. От пассивного курения умирает около 50 000 человек в год и болеет гораздо больше, особенно дети. Недавнее исследование показало, что беременные женщины, живущие или работающие с курильщиками, имеют более высокий риск мертворождения, чем те, кто не имел тесного контакта с курильщиками, что позволяет предположить, что воздействие табачного дыма может нанести вред даже нерожденным детям. Эксперты предполагают, что химические вещества в сигаретах могут нанести вред плоду, ограничив кровоток и, возможно, повредив плаценту. В пассивном курении содержатся все те же канцерогены, что и в дыме, который вдыхается в легкие. Младенцы и дети в курящих семьях больше страдают от простуды, бронхита, инфекций ушей и других проблем с легкими и дыханием, чем дети в домах, где курение запрещено.

Ваше тело может начать восстанавливаться после отказа от курения

Ваше тело начинает восстанавливаться через несколько часов после последней сигареты. Сердечный ритм и кровяное давление падают почти мгновенно, а в течение нескольких недель улучшается кровообращение и способность дышать. Ты тоже будешь выглядеть лучше. Курение приводит к преждевременному старению кожи и образованию морщин. Курение оставляет пятна на зубах, пальцах и ногтях и вызывает неприятный запах изо рта.

Люди будут любить Вас больше, если Вы бросите курить

Курение в наши дни гораздо менее приемлемо для общества. Почти все рабочие места запрещают курение в зданиях. Некоторые хозяева не сдают в аренду курильщикам из-за более высоких эксплуатационных расходов и более дорогих страховых тарифов. Большинство общественных мероприятий в настоящее время запрещено, и все больше штатов и общин принимают законы, запрещающие курение во всех общественных местах, включая бары и рестораны.

Вы будете экономить деньги

Курение — очень дорогая привычка. Средний курильщик тратит около 2200 долларов в год на табакокурение. Просто суммируйте все деньги, потраченные на курение, и умножьте их на 365. Не забудьте упомянуть о более высоких ставках медицинского страхования и страхования жизни, а также о более высоких расходах на медицинское обслуживание, когда ваша привычка даст о себе знать.

Что изменится после того как Вы бросите курить

После того как бросить курить

Ваше давление и сердце придут в норму, выше лёгкие очистятся и сами Вы будете ощущать чувство комфорта и наконец избавитесь от привычки.

Как бросить курить? По шагам

Курение убивает

  1. Примите чёткое решение бросить курить
  2. Осознайте вред табакокурения
  3. Если трудно — найдите альтернативу обычным сигаретам
  4. Запишите дату, после которой Вы больше никогда не будете курить
  5. Расскажите всему своему окружению об этом
  6. Забудьте всё, что связано с курением
  7. Во время первых двух недель будьте всегда в делах и не подвергайте себя стрессу
  8. После двух недель привычка пойдёт на спад, займитесь спортом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector