Польза и вред алкоголя

Сколько можно пить

Употребление алкоголя имеет соответствующие преимущества и риски в зависимости от того, сколько вы потребляете и как часто вы пьете. Алкоголь — это ферментированный напиток, изготовленный из зерна, фруктов или овощей. Этот напиток обычно употребляется во время общественных мероприятий и торжеств. Но для некоторых алкоголь употребляется для релаксации и по другим личным причинам. В организме нет места для хранения алкоголя, поэтому, когда вы пьете алкоголь, ваша система отдает предпочтение своему метаболизму перед углеводами, белками и жирами. Небольшой процент всасывается в желудок, а остальное попадает в кровоток. В считанные минуты алкоголь замедляет работу центральной нервной системы, тем самым изменяя настроение, восприятие и движение.

Положительные последствия для здоровья

Вред алкоголя

Умеренное употребление алкоголя связано с некоторыми преимуществами для здоровья. Рекомендуемое количество алкоголя в день — один-два напитка для мужчин и один напиток для женщин. Стандартный напиток должен содержать только 14 граммов чистого спирта.

Дневная доза алкоголя

Многочисленные исследования показали, что умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечного приступа, инсульта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск снижается на 25-40% как у мужчин, так и у женщин с существующими заболеваниями или с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Защитный эффект алкоголя от сердечных заболеваний можно объяснить его способностью повышать «хороший» холестерин и снижать уровень «плохого» холестерина. Масштабные исследования показывают, что умеренно употребляющие алкоголь лица с большей вероятностью дольше живут, чем пьющие и воздержавшиеся от употребления алкоголя. Они также считаются более здоровыми, характеризуются меньшей заболеваемостью и сниженным риском заболевания. Некоторые исследования также показывают, что у умеренно пьющих людей меньше шансов заболеть диабетом и желчными камнями второго типа. Имеются также доказательства того, что умеренное употребление алкоголя связано с более низким риском болезни Альцгеймера и рака.

Негативные последствия для здоровья

Вред алкоголя

Хотя умеренное употребление алкоголя приносит определенную пользу здоровью, важно отметить, что оно также может быть вредным, поскольку алкоголь может изменить характер сна, затуманить суждения и негативно влиять на лекарства. Кроме того, имейте в виду, что положительное воздействие алкоголя не перевешивает связанные с ним риски. Потребление алкоголя может способствовать увеличению веса. Спирт содержит 7 калорий на грамм, что выше, чем углеводы и белки, содержащие всего 4 калории на грамм. Помимо высокой калорийности, исследования показывают, что алкоголь стимулирует аппетит и усиливает чувство голода. Алкоголь препятствует всасыванию фолата, который является жизненно важным компонентом для производства и поддержания новых клеток. Этот механизм дает возможное объяснение тому, почему употребление алкоголя повышает риск развития определенных видов рака, таких как рак полости рта, гортани, пищевода и молочной железы. Что касается его воздействия на фолат, то у беременных женщин, употребляющих алкоголь, выше шансы на выкидыш и мертворождение. Установлено, что лица, употребляющие тяжелые напитки, имеют более низкие запасы гликогена, поскольку алкоголь блокирует источники глюкозы и гормонов, которые регулируют уровень глюкозы в крови. Исследования показывают, что алкоголь может либо повышать, либо понижать уровень сахара в крови из-за его влияния на секрецию инсулина. Более того, длительное или чрезмерное употребление алкоголя даже единожды повышает кровяное давление, ослабляет мышцы сердца и, в конечном счете, приводит к сердечной недостаточности и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Злоупотребление алкоголем, кратковременное и постоянное пьянство разрушает клетки мозга для памяти, равновесия, принятия решений и мышления области. Продолжающееся высокое потребление алкоголя может также привести к воспалению печени и циррозу печени.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector