Мотивация для занятий в спортзале

Мотивация

Многие люди считают, что мотивация — это волшебное качество, которое есть у некоторых людей, а у некоторых нет. Но есть простые техники, с помощью которых любой может научиться находить мотивацию для похудения, восстановления физической формы или здоровья. Понимая, как работает мотивация, вы можете собрать компоненты, необходимые для достижения успеха в снижении веса.

Как найти мотивацию

Лучший способ найти мотивацию для похудения — это узнать, где искать. Все просто: загляните внутрь себя и посмотрите снаружи. Проще говоря, существуют два вида мотивации: внешняя и внутренняя. Исключительная мотивация — это вдохновение, которое исходит из внешнего источника, вне вас. Например, если ваш врач говорит вам, что вам нужно сбросить вес, у вас может возникнуть внешняя мотивация сесть на диету из страха потерять здоровье. Многие вознаграждения являются внешними источниками. Если вы идете на диету, чтобы вписаться в платье меньшего размера, ваша мотивация исходит извне.

С другой стороны, внутренняя мотивация исходит изнутри. Если вы тренируетесь из-за чувства выполненного упражнения, которое вы достигаете в конце тренировки, ваш источник мотивации является неотъемлемым. Если вы выбираете здоровую еду, потому что она помогает вам чувствовать себя лучше, у вас есть внутренняя или внутренняя мотивация.

Так почему же различные типы мотивации имеют значение? Исключительно вдохновение будет играть свою роль во время вашего опыта похудения. Понимая, как использовать как внешние, так и внутренние формы, вы получите инструменты, необходимые для успешного снижения веса.

Мотивация к спорту

Мотивация к потере веса

Люди часто начинают заниматься физическими упражнениями и выполнять программу похудения по внешним причинам: одежда не подходит, их врач сказал, что им нужно похудеть, семья и друзья оказали давление на них, чтобы они похудеть. Эти внешние факторы отлично подходят для прокатки шарика.

Когда вы чувствуете давление извне, чтобы похудеть, позвольте ему мотивировать вас к сбору информации. Возможно, вы не готовы к диете, но вы можете узнать больше о планах похудения и программах физических упражнений. Узнайте, есть ли небольшие шаги, которые вы можете предпринять для улучшения своего здоровья, прежде чем приступать к погружению в воду, и примите участие в полномасштабной программе похудения. Спросите своего врача о том, как небольшие изменения в рационе питания или образе жизни могут повлиять на ваше здоровье.

Мотивация извне также может быть полезной, когда вам нужен толчок для достижения краткосрочных целей. Например, вы можете знать, что упражнения полезны для вас, вы можете даже знать, что вам станет лучше после завершения тренировки, но в некоторые дни вам все равно будет сложно попасть в тренажерный зал.Тогда обещайте себе награду.

Интриссическая мотивация к потере веса

В то время как внешняя мотивация может помочь вам преодолеть краткосрочные проблемы, люди, достигшие успеха в снижении веса, обычно мотивированы внутренними факторами. Хорошее питание и физические упражнения дают им хорошее самочувствие, поэтому они продолжают практиковать здоровые привычки в течение длительного времени. Так как же создать внутреннюю мотивацию? Хорошая новость в том, что большинство людей уже имеют её. Все, что вам нужно сделать, это найти её внутри себя, идентифицировать и признать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector