Факты о фитнесе

Фитнес

Вещи, которые вы должны знать о физических упражнениях

Физическая активность приносит пользу, далеко выходящую за рамки очевидного. (Конечно, улучшение физического состояния и чистый баланс здоровья тоже очень важны.)Если вы ищете мотивацию для того, чтобы начать регулярно тренироваться, вот несколько фактов о фитнесе, которые могут вдохновить вас на то, чтобы слезть с дивана.

Фитнес

Упражнение влияют на интеллектуальную силу мозга

Упражнения не только улучшают ваше тело, но и улучшают вашу психическую функцию, говорит сертифицированный тренер Дэвид Аткинсон.Все это делает день более продуктивным.Понятно, что те, кто активны и занимаются спортом, гораздо продуктивнее на работе, — говорит Тодд А. Асторино, доцент кафедры кинезиологии Университета штата Калифорния Сан-Маркос.Повышение производительности не только делает вас лучшим работником, но и улучшает условия труда для всех на рабочем месте. По словам Асторино, компании с меньшим количеством потерянных рабочих часов и больничных дней приводят к снижению затрат на медицинское обслуживание и, как следствие, к улучшению итоговых показателей.

Занятия спортом избавляют от стресса

Как бы сильно это ни заставило вас задуматься о физических упражнениях, как только вы начнете тренироваться, вы будете испытывать меньше стресса каждый день.

«Упражнения дают расслабляющий ответ, который служит положительным отвлекающим маневром», — говорит Седрик Брайант, главный физиолог Американского совета по физическим упражнениям. Он говорит, что это также помогает поднять настроение и держать депрессию на расстоянии. Когда вы меньше нервничаете, вы менее раздражительны, — говорит Аткинсон, — и это может улучшить отношения с вашим партнером, детьми и коллегами.

Фитнес

Упражнения дают тебе энергию.

Вы можете быть удивлены тем, как, скажем, появление на тренировочной ленте утром на 30 минут может изменить весь день. Когда эндорфины попадают в кровоток во время тренировок, говорит Асторино, «до конца дня вы чувствуете себя гораздо более энергичным».А когда вы улучшаете свои силы и выносливость, вам легче выполнять повседневные задачи, такие как доставка продуктов и подъем по лестнице. Это также помогает вам чувствовать себя более энергичным в течение дня.Общим оправданием для клиентов Аткинсона является то, что они слишком устали, чтобы заниматься спортом, говорит он. Хотя физические упражнения могут сначала вызвать у вас чувство усталости, говорит он, это ненадолго.По его словам, физическая усталость, которую вы испытываете после тренировки, не то же самое, что ежедневная усталость. Кроме того, как только ваше тело приспособится к физическим упражнениям, у вас будет больше энергии, чем когда-либо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector