20 советов для бодибилдеров, чтобы сохранить мотивацию

Содержание

Советы для мотивации

Давайте посмотрим правде в глаза, оставаться мотивированным — не самое простое дело. Поэтому многие бодибилдеры бросили, потому что потеряли мотивацию. Раньше я почти потерял все свои силы, и почти перестал заниматься, но теперь я их восстановил, и теперь у меня все отлично получается в течение всего года. У меня есть мотивация во всем, что я делаю, и много причин, чтобы оставаться мотивированным. В этой статье я расскажу о 20 способах сохранения мотивации. Учитывайте их

1 ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ СОПЕРНИЧЕСТВО С ВАШИМ СОПЕРНИКОМ!

Представьте, что вы соперничаете по мышечной массе с вашим соперником по качалке. Он немного опережает тебя, и ты почти сдаешься. Если ты так сильно хочешь стать больше, чем он, ты используешь это как мотивацию. Представь, что он всегда лучше,стресись и никогда не сдавайся.

2 ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ВЕС КАК НЕЧТО, ЧТО ВЫ НЕНАВИДИТЕ!

В качестве примера используйте человека, которого вы действительно ненавидите. Представьте их в виде гантели, гантели и т.д. Ты хочешь стать таким сильным,и ты хочешь сломать гантели и штанги. Чем больше у тебя массы, тем сильнее ты их бьешь. Представляйте это себе.

3 ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ ЗА ХОРОШО ВЫПОЛНЕННУЮ РАБОТУ

Если у вас действительно все хорошо и вы отлично тренируетесь, побалуйте себя. Побалуйте себя хорошими результатами в тренажерном зале. Прикупите новую майку или новую пару перчаток

4 ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ НОВОЙ ПИЩЕЙ

Побалуйте себя пищей, отличной от вашей обычной еды. Нет, я не имею в виду шоколадку или содовую, я имею в виду, если в вашем рационе есть стейк, попробуйте куриные грудки с почти такой же питательной ценностью.

5 КУПИТЕ СЕБЕ НОВУЮ ДОБАВКУ.

Купите себе новую добавку. Если вы принимаете только сывороточный белок, попробуйте заменить на пищу или креатин. Просто попробуйте новую добавку, которую вы хотели попробовать.

6 СМОТРЕТЬ МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ.

Посмотреть фильм вроде Рокки. Это отличный способ мотивации. Он должен был преодолеть много препятствий, чтобы быть таким. Он не любил тренировки, но никогда не бросал тренироваться.

7 ПОСТАВИЛИ ПЕРЕД СОБОЙ МАЛЕНЬКИЕ ЦЕЛИ

Поставьте перед собой цель того, чего вы хотите достичь. Убедитесь, что это разумная цель. Не что-то вроде «Я хочу набрать 15 фунтов за 3 дня». Что-то вроде «Увеличить количество подъемов» Если ты достаточно сильно хочешь получить это,то ты останешься мотивированным.

8 СЛУШАТЬ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ!

Слушайте любимую музыку во время подъема. Ничто не может мотивировать вас лучше, чем прослушивание любимых мелодий. Музыка способна отвлечь ваше внимание от того факта, что вы интенсивно тренируетесь.

9 ВЫХОДНЫХ — НЕДЕЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.

Восстановительная неделя каждые 8 недель. Я имею в виду ни кардио, ни лифтинг, ни что иное, как твоя диета. Неделя психического восстановления важна для поддержания вашего уровня концентрации и желания подняться сильнее.

10 ПОЕЗДОВ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Поезжайте на здоровье. Если вы хотите оставаться достаточно здоровыми, вы будете продолжать тренироваться и питаться здоровой пищей. Я не знаю ни одного другого вида спорта, который питался бы здоровее, чем бодибилдинг.

11 НАЗЛО ТОМУ, КТО СКАЗАЛ, ЧТО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ЭТОГО СДЕЛАТЬ.

Поднимай, потому что кто-то сказал, что ты не можешь этого сделать. Кто-нибудь говорил, что ты не можешь стать большим и всегда будешь маленьким? Используйте это как мотивацию.

12 ВЕРЬТЕ В СВОИ СИЛЫ!

Верь в себя,если хочешь получить достаточно хороший результат. Если ты веришь, что сможешь это сделать, ты это сделаешь.

13 НАЙТИ ПАРТНЕРА ПО ТРЕНИРОВКАМ

Найди себе партнера по тренировкам. Нет ничего лучше, чем иметь приятеля, который поможет вам достичь ваших целей с помощью своей мотивации. Мне нравится слышать, как партнер по тренингу говорит, что ты можешь это сделать.

14 ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СОВЕТАМ ЛЮДЕЙ

Прислушивайся к советам людей. Я получаю массу информации о культуризме каждый день. Это мотивирует меня продолжать знать, что у меня столько информации. Если бы я остановился, я бы потратил большую часть своей жизни впустую с бесполезной информацией.

15 ПРОИЗВОДИТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ НА ЛЮДЕЙ!

Постарайтесь произвести впечатление на людей. Неважно, кто, твои мама, папа, дедушка, бабушка, дедушка, девушка, которая тебе нравится, и т.д.. Если вы хотите произвести достаточно сильное впечатление на людей, вы продолжите свои тренировки

16 ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФОТОГРАФИИ ДЛЯ МОТИВАЦИИ!

Используйте фотографии, чтобы мотивироваться. Сравните разные фотографии до и после. Ты становишься больше, чем на предыдущей фотографии. Ты так сильно этого хочешь, что каждый раз, когда ты фотографируешься, ты становишься больше. Посмотрите огромные фитборды и фотогалереи сайта Bodybuilding.com BodySpace!

17 ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ!

Помогите другим. Когда ко мне приходят люди и просят совета, у меня появляется мотивация, потому что я знаю, что другие смотрят на меня.Очень приятно знать, что есть люди, которые восхищаются тобой.

18 ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК

Измени свой распорядок дня. Да, через 8 недель будет скучно делать то же самое день за днем, неделю за неделей. Изменение настроек поможет вам сохранить мотивацию вместо того, чтобы просто делать то же самое, что и раньше, чтобы добиться желаемого результата.

19 СРАВНИТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ КУЛЬТУРИСТАМИ.

Сравните себя с другими культуристами. Всегда пытайся найти кого-то, кто больше тебя, и скажи, что я хочу быть таким же, как он. Как только ты станешь больше его, постарайся найти кого-нибудь другого, с кем можно было бы сравнить.

20 ДЕЛАЙТЕ ЭТО РАДИ ЗАБАВЫ!

Делайте это ради забавы. Я не говорю просто делать это и веселиться, не напрягаться и просто смеяться всю дорогу. Я имею ввиду наслаждаться тем, что ты делаешь. Будьте веселы,занимаясь лифтингом и диетой. Раньше я ненавидел это и просто делал это, чтобы покончить с этим, теперь я люблю каждую мелочь.

В этой статье я описал 20 способов сохранения мотивации. Никогда не прекращайте искать способы мотивации. Существует много других способов мотивации, кроме перечисленных здесь, поэтому никогда не прекращайте искать их. Надеюсь, вам понравилась эта статья. Оставайтесь мотивированными!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector