Записи с меткой «упражнения»

Утренняя зарядка. Как делать зарядку по утрам, комплекс упражнений

Утренняя зарядка — это лучший способ зарядиться энергией на весь день. Если вы хотите чувствовать себя лучше по утрам и просыпаться с хорошими мыслями, а не с желанием убивать, то вы должны найти силы начать делать зарядку по утрам. В этой статье я детально объясню зачем и как делать зарядку по утрам. Буквально через неделю …

Музыка для утренней зарядки!

Музыка для утренней зарядки! А вы делаете зарядку по утрам? Когда после бессонной ночи вы слышите ненавистный звук будильника и понимаете, что все начинается снова, трудно найти мотивацию для того, чтобы встать из под одеяла, а тем более для такого «сложного» занятия как зарядка. Утренняя зарядка — очень полезная вещь, но порой тяжело мотивировать себя …

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Данная программа тренировок предназначена для новичков. Рекомендуется всем начинающим «качкам». Помогает вашем мышцам “привыкнуть” к силовым нагрузкам. Данная программа поможет легче и быстрее войти в ритм тренировок в тренажерном зале. Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, то вам следует начинать заниматься по этой программе, чтобы подготовить …

Упражнения для разминки перед тренировкой +Видео

Упражнения для разминки перед тренировкой +Видео. Разминка это одна из самых важных частей в тренировке. От разминки зависят не только спортивные показатели, но и риск возникновения травм. Уделяя должное внимание правильной разминке, спортсмен может быстро достигнуть высот и избежать травм. Еще на уроках физкультуры нас учили, что перед занятием спортом необходимо провести разминку, однако зачастую …

Стоит ли беспокоиться если хрустят колени, когда приседаешь?

В большинстве случаев, если ваши колени хрустят, когда вы приседаете, но вы не чувствуете боли, то это всего навсего «звуки крепитации», то есть просто лопающиеся пузырьки газа. Да, возможно «крепитация» звучит пугающе, но эти газы — оксиген, нитроген и карбон диоксид — просто часть внутри суставной жидкости, естественный смазочный материал. По-этому расслабьтесь, с вами все …