16

Чистка печени 6 простых шагов


6 шагов чистки печени

Важность чистки печени

Здоровье и благополучие каждого человека зависит от того, как его тело удаляет и избавляется от токсинов в организме. Из-за загрязнений окружающей среды, токсичных продуктов и переработанных пищевых продуктов, которые человек употребляет в качестве пищи, большому количеству людей нужна серьезная чистка печени (детоксикации).

Один из основных способов как тело избавляется от токсинов является печень. На самом деле, печень является одним из «трудоголиков» в нашем организме. Она работает не покладая рук, чтобы очистить нашу кровь, производит желчь, необходимую для переваривания жиров, хранит необходимые витамины, минералы и железо. И когда печень не функционирует оптимально, мы не можем переварить пищу должным образом, особенно жиры!

Некоторые из основных функций печени, включают:

- Переработанные питательные вещества более эффективно поглощаются кишечником.
- Регулирование состава крови, сбалансирование белков, жиров и сахара.
- Уничтожение старых красных кровяных телец.
- Производство важных химических веществ, которые помогают крови свертываться правильно.
- Уничтожение алкоголя и производство лекарственный веществ.
- Производство белка.
- Удаление токсинов из крови в том числе билирубина, аммиака, и других.
- Хранение полезных минералов, железа и витамина А
Чтобы заботиться о нашем теле, печень должна быть в хорошем состоянии и выполнять свою работу правильно.

Когда большинство людей думают о болезни печени, они думают только о алкогольном циррозе печени. Цирроз является серьезным ухужшением состояния здоровья, но вопреки распространенному мнению, алкоголизм не единственная его причина.

На самом деле, существует ряд факторов, которые могут привести к циррозу печени и ее повреждении, включая потребление сырых моллюсков, некоторых лекарств (в том числе ацетаминофен), хронического недоедания, потреблением ядовитых грибов, и воздействия химических веществ.

Цирроз возникает, когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки в печени. Когда рубцовая ткань продолжает расти, способность печени к нормальному функционированию уменьшается. Печеночная недостаточность является следующим биологическим шагом и происходит, когда рубцовая ткань создала так много вреда, что печень уже не работает.

Симптомы того, что ваша печень не функционирует нормально

Если вы недавно заметили какие-либо симптомы, упомянутых ниже, возможно вы можете страдать от нарушения функционирования печени.

- Вздутие живота и газы
- Изжога и кислотный рефлюкз (кислотная отрыжка)
- Запор
- Кожа и/или глаза стали немного желтоватого оттенка (симптом желтухи)
- Неспособность похудеть
- Высокое кровяное давление
- Капризность (изменчивость настроения), взволнованность, или депрессия
- Потемнение мочи
- Розовые угри
- Хроническая усталость
- Чрезмерная потливость
- Появление синяков даже от легких ударов
Плохой аппетит

К счастью, вы можете улучшить функционирование вашей печени. Путем тщательной чистки, вы можете начать чувствовать себя лучше в течение нескольких недель.

очистка печени очищение

6 шагов для чистки печени

Вот главных 6 шагов для очищения печени:

1. Исключите токсичные продукты из своего рациона

Если вы едите пищу с высоким содержанием переработанных пищевых продуктов, вы ставите здоровье печени в опасности. Жареные продукты быстрого приготовления, Fried Fast Food, junk food  гидрогенизированные масла, рафинированный  сахар, полуфабрикаты, как известно, токсичны для вашего организма и, в частности, печени.

Например, нитраты и нитриты, которые обычно встречаются в полуфабрикатах, и фаст-фудах вызывают серьезные заболевания, включая рак.

Эти химические вещества используются, чтобы сохранить продукты, чтобы заставить их оставаться свежими дольше, уменьшить рост бактерий и сохранить цвет. Немедленно замените эти продукты на здоровые. Здоровые продукты имеют прекрасный вкус, и если добавить немного креатива, вы можете создать красивые и здоровые блюда для своей семьи. Замените чипсы и другие обработанные закуски на свежие фрукты, морковь, орехи и мюсли.

2. Пейте сок из овощей

Это почти невозможно съесть все сырые овощи, которые вам необходимы для эффективной чистки печени. Однако, с сока вы можете легко получить 4-5 порций Green vegetable juice smoothie органических веществ свежих овощей, которые вам нужны.

При нарушении функции печени, сок овощей имеет дополнительное преимущество — он помогает овощам легче усваиваться и делает их более пригодными для употребления.

Идеально подходят для детоксикации печени: капуста, цветная капуста и брюссельская капуста. Если эта комбинация показалась вам не очень приятной, вы можете добавить другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурцы, свеклу и зелень.

Все эти овощи помогают снизить уровень кислотности в организме.

3. Налегайте на продукты, богатые калием

Вы получаете рекомендованные 4700 миллиграммов калия в день? Скорее всего, нет. Богатые калием продукты помогают снизить систолическое артериальное давление, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, в дополнение к чистке печени. Добавьте эту здоровую пищу в свой рацион.

raw sweet potatoes sliced Сладкие картофель

Удивительно, это не банан, который является самым богатым калием. Это сладкий картофель. Один средний сладкий картофель содержит около 700 миллиграммов калия, не говоря уже о высоком содержании клетчатки и провитамина А.

Сладкий картофель содержит только 131 калорий, но богатат витаминами B-6, С, D, магнием и железом. В то время как, естественно сладкий сахар фактически медленно высвобождается в кровоток через печень, не вызывая всплеск уровня сахара в крови.

Tomato SauceТоматный соус

Калий, и других полезных питательные вещества томатов значительно сконцентрированы в соусе, пюре или пасте. В качестве примера, 1 чашка томатного пюре содержит 1065 миллиграммов калия, а 1 чашка свежих помидоров, содержит только 400 мг. При выборе томатный соуса не забудьте выбрать тот, что производится только из органических томатов.

 

Beets and GreensЗелень свеклы и шпинат

Богатая антиоксидантами, зелень свеклы содержат более 1300 миллиграммов калия на чашку. Свекла также, естественно очистит желчный пузырь и улучшить поток желчи. Свежие органические шпинат также нужно добавить в свой рацион, он является хорошим источником калия и содержит 840 мг на порцию.

 

Different Kinds of Dried Beans

 

Бобы 

Белая фасоль, красная фасоль и лимская фасоль все богатые калием, белком и клетчаткой.

 

 

Blackstrap Molasses

Патока меласса

Всего 2 чайные ложки этого сиропа содержит 10% от суточной рекомендованной нормы калия. В дополнение к калию, патока богата железом, кальцием, марганцем и медью.

Включите его в свой рацион, заменив им другие природные подсластители, добавляя для создания барбекю соуса или в овсяную кашу по утрам. 2 чайные ложки, добавленные в кофе усиливает его насыщенность и снизит кислый вкус.

 

Bunch of BananasБананы

И, наконец банан! По сравнению с другими продуктами в этом списке с высоким содержанием калия, бананы содержат 470 миллиграммов калия. Бананы помогают пищеварению и  в избавлению от токсинов и тяжелых металлов из организма — все из которых имеют важное значение во время чистки печени.

 

Пожалуйста, обратите внимание: если у вас высокий уровень калия в почках, продукты, богатые калием необходимо употреблять умеренно.

 

Cup of Coffee on green table4. Кофе-клизмы

Кофе клизмы помогают при запорах, уменьшают усталость и помогают в очищении печени. Во время клизмы натуральный кофе сохраняется в вашем кишечнике, позволяя жидкости войти в печень через стенки кишечника.

Это имеет стимулирующий эффект, который увеличивает выделение желчи, помогает желчному пузырю и печени. Это производит глутатион — сильный очищающий состав, который помогает освободить накопление токсинов в вашей системе.

Смешайте 2 столовые ложки органического молотого кофе с 3 стаканами отфильтрованной или дистиллированной воды и доведите до кипения. Варите в течение 15 минут и дайте остыть. Процедите смесь через марлю и используйте в комплекте клизмы. Попробуйте продержать смесь в течение 10-15 минут, а затем отпустите.

 

5. Возьмите молочный чертополох, одуванчик и куркума добавки
Milk Thistle

Молочный чертополох (Расторопша)

Молочный чертополох считается «королем» детоксикации среди трав, что делает его идеальным для чистки печени. Расторопша помогает устранить накопление тяжелых металлов, лекарственных препаратов, отпускаемых по рецепту и алкоголя в печени.

Кроме того, это помогает снизить негативное воздействие на печень после химиотерапии и радиации. Активный ингредиент силимарин способствует укреплению клеточных стенок в печени, поддерживая их здоровую регенерацию.

 

Turmeric Bowl

Куркума

Куркума снижает боли в суставах, является эффективным антидепрессантом, способствует пищеварению, помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови, поддерживает ткань печени здоровой и улучшает печеночный метаболизма.

В настоящее время, куркума изучается на наличие пользы для здоровья, включая борьбу с болезнями, раком, болезнью Альцгеймера, депрессиями, остеоартритом, улучшением здоровья молочной железы, борьбы с простатой и хроническими болями.

 

Dandelions

Корень одуванчика

Возможно для вас это станет большим сюрпризом, но этот цветок и его корень на самом деле переполнен витаминами и минералами.

Корень одуванчика имеет естественный мочегонный эффект, что позволяет вашей печени более быстро устранить токсины. Это также помогает укреплять иммунную систему, уравновешивает уровень сахара в крови, снимает изжогу, помогает при расстройстве пищеварения.

 

6. Ешьте печенку

Печень из молодого здорового травоядного скота и куриная печени богата витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом, и CoQ10. Печень является одним из самых питательных продуктов, которые мы едим. Но, если вы не можете переварить печень, вы можете взять таблетки с печенью. Ищите добавки, которые гарантируют отсутствие гормонов, пестицидов или антибиотиков, используемых в кормлении и уходе за скотом.